Saiba que não existem milagres para perder barriga , e sim trabalho e muita disciplina.Vai levar um tempo para emagrecer da forma desejada e mais dedicação para manter o peso. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a fazer isso.
Dicas para emagrecer e perder a barriga
- Fique longe das calorias líquidas. Beber refrigerante ou um chocolate quente vai levar em calorias que são desperdiçados. Estas são calorias vazias, quase 600 antes de qualquer alimento foi consumido.
- Não tente ir muito rápido. Tentando dietas radicais é um erro. Drasticamente limitando calorias ou apenas comer um determinado grupo de alimentos pode causar uma perda de peso em curto prazo, mas o peso vai voltar e provavelmente mais. Se a perda de peso é para durar por toda a vida, então as mudanças precisam ser permanentes e devem tornar-se hábitos que podem ser sustentados por toda a vida.
- Seja inteligente sobre a ingestão diária de calorias. Coma o suficiente para manter o metabolismo. Isso mantém a queima de gordura corpo durante todo o dia e evita a fome. Se a ingestão de calorias for um processo restrito, é muito provável que você ficará com tanta fome que até o final do dia você vai querer comer muito mais.
Um último detalhe. Não se culpe se de vez em quando você não conseguir ter disciplina. Isso acontece. E quando o acontecer, é só começar tudo de novo.
Boa sorte! Seguindo estas dicas já será um bom começo para você emagrecer, perder a barriga e conseguir o tão esperado corpo que sonhastes.
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